大切な人のからだを気遣う、快適な睡眠のための贈り物。

暮らしの中で、重要なテーマになってきている「睡眠」。寝る時間を削って働く、そんな時代もありましたが、現代ではスマートウォッチで日々の睡眠時間や眠りの質を管理する人も増え、より良い睡眠をとることは、翌日のパフォーマンスやヘルスケアの改善につながっていくというのが共通認識になりました。

より良い睡眠のためには、時間を気にするだけでなく質を高めていくというのもポイント。このよみものでは、睡眠の質を上げるためのアイテムをご紹介します。友人や家族へのクリスマスプレゼントがワンパターンになってきてしまったという方へ、今年は「睡眠」をテーマにしたギフトはいかがでしょうか。相手を労わる気持ちも一緒に届く贈り物になります。

寝る前の準備編

▼IZIPIZIのスリーピンググラス

スリーピンググラス SLEEPING #E/IZIPIZI

眠る前はスマホの画面は見ないほうが良いと分かっていても、なかなかやめることができないという方も多いかもしれません。スマホやタブレットから発せられるブルーライトは、脳に「昼間である」と錯覚させ、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制してしまうのだそう。メラトニンは暗い環境で増加し、眠気を誘発するため、ブルーライトによってその分泌が減少すると、寝つきが悪くなることにつながります。

スリーピンググラス SLEEPING #D/IZIPIZI

IZIPIZIのスリーピンググラスは、そんな人口光などをブロックし、メラトニンを生成する助けをしてくれる眼鏡。オレンジ色のレンズがブルーライトを約70%カットしてくれます。就寝の2時間前から使用するのがおすすめです。

▼マッサージキャンドルでリラックス

アロマキャンドル（マッサージキャンドル）/TORPLYKTAN

お部屋で香りを楽しむだけでなく、肌をケアできるというマッサージキャンドル。日本ではまだ多く見かけることはないマッサージキャンドルですが、海外では注目が高まっているスキンケアのひとつです。

キャンドルを10分ほど灯した後、火を消し、1〜2分ほどしてから溶けたロウを指ですくってマッサージ。キャンドルの光と香りに癒され、一日動いた体を労わることで、より良い睡眠につながっていきます。お風呂でキャンドルを灯して、お風呂上がりに肌を労わるという使い方もできるので、お風呂時間が長めの家族や友人への贈り物にも喜ばれます。

さらに詳しい使い方はこちら＞＞

▼良い睡眠はお風呂から

体温には1日のリズムがあり、日中は高く、夜間に低下します。この体温低下が眠気を誘発するのだそうで、睡眠と体温には深い関係があります。入浴するポカポカと暖かくなるイメージがありますが、一時的に体温が上昇するもののその後、血管が開いて熱が放散されやすくなり、結果として深部体温が下がります。この体温低下がスムーズに進むことで、寝つきが良くなり、質の高い睡眠につながっていきます。

オーガニックバスソルトとバスアロマオイルのギフト/NEHAN TOKYO

より体温を効果的に上昇させ、その後のスムーズな体温低下を促進することにつながるそうで、入浴剤の使用は睡眠のためにもおすすめ。NEHAN TOKYO（ネハントウキョウ）の入浴剤で使用しているエプソムソルトは、含まれるマグネシウムミネラルによって、筋肉の疲労回復の効果も期待されているので、サウナやヨガ、スポーツを楽しんだ後のリラックスにもぴったり。モノを多くもたない人への負担のかからないギフトとしても選びやすいアイテムです。

▼香りでリラックス、寝香水のすすめ

睡眠の質を高める方法として「寝香水」というのをご存知ですか？優しく寄り添う癒しの香りで眠りを整えることができる、一つの睡眠習慣です。香りが強かったり、香りが長時間続くと脳が覚醒してしまい、かえって眠りにつきづらくなることもあり、寝香水にはライトな使用感のオーデコロンがおすすめです。

オーデコロントラベルスプレー 10ml/CLAUSPORTO

そんな寝香水としてもおすすめなのが、CLAUSPORTOのオーデコロントラベルスプレー 10ml。手軽に楽しめる量と華やかなデザインが、ギフトにもぴったりです。

実際にスタッフが寝香水を試してみました。詳しくはこちら＞＞

睡眠中の環境編

▼睡眠の質を高めるパジャマとは

TOVE スウェットロングスリーブ/NEUTRALWORKS.

TOVE スウェットロングパンツ/NEUTRALWORKS.

質の良い睡眠のために、体温は重要なポイント。着る人それぞれの体温に応じて保温することで身体のコンディションを整えるという、「光電子®」素材を使っているのが、NEUTRALWORKS.のルームウェアです。特に冬の就寝中に冷えを感じたり、夏はエアコンに頼り過ぎているという方におすすめです。

その機能性もさることながら、その柔らかくなめらかな肌ざわりは一度着たらやみつきになるほど。裏地は半起毛となっているので、シーズンを跨いで着用できるのが嬉しいところです。シルエットはゆったりとしているので、睡眠時やリラックスしたい時間に、また、スポーツや仕事で疲れた時にも、温かくふんわりと身体を包みこんで快適な眠りを届けてくれるウエアです。

▼心地良さに直結する枕カバー

オーガニックキルティング枕カバー/SaFo

直接肌に触れる枕カバー選びは、寝心地を良くする上で大切な要素。寝具とセットで買ったり、なんとなくで使っていることも多いので、ギフトでもらって嬉しいアイテムです。原料のオーガニックコットンのよさを最大限活かした気持ちのいい肌触りで、加工する段階でも無蛍光・無染色・無漂白にこだわり、とことんナチュラルな仕上がり。カバーそのものが厚みがありふっくらしていて、枕の中身の肌当たりをやわらげ、就寝時の汗を吸収してくれるので、いつでも気持ち良い肌触りで使えます。

▼大人の気持ちも落ち着かせる、ヒーリングピロー

ぬいぐるみというと子どものものというイメージがありますが、ぬいぐるみを抱きしめることで、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンが分泌されストレスが和らぐと言われており、大人も癒してくれる存在です。心が疲れてしまった、という時には一緒に寝ることで、よりリラックスした気持ちで寝付けます。

ヒーリングピローうさぎ/Senger

オーガニックコットンをはじめとする自然素材にこだわったものづくりを行う、ドイツのぬいぐるみメーカーSengerが作るのは、ぬいぐるみの中にホットピローが入ったヒーリングピロー。ピローの中にはさくらんぼの種・きびの皮・穀物の穀やさやが詰まっていてふんわりと香り、温めて湯たんぽにしても良し、冷やしても良しの温冷ピロー。種の間の空気がゆっくりと温まり、伝わる温もりは、緊張をほぐし、心地よい眠りへと誘ってくれます。ぬいぐるみメーカーらしく、あらゆる動物がいるのも特徴。送る相手を思い浮かべて、選ぶのも楽しいピローです。